いろいろと見直しを計ってみました。すだまです。 今までのわたしはとりあえず毎日スクワット10～15回。これだけ。とりあえず続けるってところを目標にしてました。 でもあんまりにも体重に変動がないのでさすがにこれはやべえなと。 ほんとは休みの日にウォ…